在線治療
一個有執照的醫生

我們都有阻礙我們前進的想法和行為。通過Talkspace在線治療,你將在有執照的谘詢師的支持下學會發現並克服這些障礙。

與100多萬已經通過我們改善了生活的人們一起努力吧

聊天室是對所有人的治療。在線谘詢可以讓你從你的設備的隱私連接到一個有執照的治療師-比傳統的,麵對麵的谘詢費用低得多。

Talkspace的好處

有效的

在一項針對Talkspace用戶的研究中,大多數人報告說他們更喜歡在線治療而不是傳統治療——許多人在短短幾周後就出現了改善。

方便

在任何地方,任何時間發送你的治療師的信息-在網絡或移動設備上,所有從你的隱私設備。此外,永遠不要擔心額外的通勤或從工作或學校占用時間。

安全

我們安全存儲和加密所有客戶通信,並進行定期安全審計,我們的治療師堅持嚴格的專業和道德客戶保密守則。

許可

我們的數千名治療師是有執照和經驗豐富的心理健康顧問,在一係列問題上具有專業知識,包括焦慮、抑鬱、藥物濫用、創傷、夫万博手机版manbetx妻治療等。所有的Talkspace治療師都要完成嚴格的審查和認證過程。

負擔得起的

聊天空間的在線谘詢通常比麵對麵的治療便宜80%,而且有多種付費方式可供選擇。

可靠的

與Talkspace保證響應時間,你就會知道什麼時候可以從谘詢師那裏得到每天的回應,讓你從谘詢中得到最大的收獲。

下麵是它的工作原理

最初的谘詢

與谘詢治療師聊天,回答一些問題開始。

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開始治療

開始邁向更快樂、更健康的你的旅程吧。
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在線治療綜述

Talkspace已經幫助成千上萬的人過上了更幸福的生活,繞過了接受治療的障礙。幸運的是,其中一些人特意記錄了他們的經曆,為我們的在線谘詢品牌撰寫了深入的評論。
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布裏吉特拉
我絕對愛@talkspace在美國,能夠隨時與治療師交談是非常棒的。
Neysa
@talkspace是離合器。我每天都要去看心理醫生。到目前為止,我一直在努力克服我的創傷後壓力,我希望我很快就會在一個更好的地方。
切爾西克萊門茨
我斷斷續續做了20年的心理治療/谘詢,從來沒有比@talkspace在過去的幾個月。強烈推薦。
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主題
通過
Talkspace

為什麼網絡療法比傳統療法更受歡迎

你與治療師的關係與其他關係非常不同,但有一點是相同的:有時你需要改變。你怎麼知道什麼時候該換治療師了?有時候你就是和一個人合不來。也許你們的風格不同,或者你感覺到了批評或評判。如果那個人是你的治療師,你很難分享你內心深處的想法和感受……閱讀更多

通過
Talkspace

在線治療最方便的功能

“聊天空間”代表了現代心理學的一個重大突破:利用科技改善個人和夫妻治療。這種技術的使用也被稱為“遠程醫療”,是醫療保健行業日益增長的轉變的一部分,技術使醫療服務更加方便、負擔得起和按需提供。

我們想給你簡單介紹一下Talkspace作為在線治療體驗的一部分提供的酷炫福利……閱讀更多

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我們在下麵強調了其中的一些。瀏覽它們,看看它們是否能幫助你決定Talkspace是否適合你……閱讀更多

通過
塔瑪拉·史蒂文斯

切換治療師

你與治療師的關係與其他關係非常不同,但有一點是相同的:有時你需要改變。你怎麼知道什麼時候該換治療師了?

有時候你就是和一個人合不來。也許你們的風格不同,或者你感覺到了批評或評判。如果那個人是你的治療師,你很難分享你內心深處的想法和感受……閱讀更多

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Talkspace

從治療中可以期待什麼

從核心上講,在線治療的目標與實體治療相似:提供工具、解決方案和方法來重塑你當前的問題,讓你克服生活中許多領域的挑戰。

然而,在線治療不同,因為它把治療放在你的手掌上,讓你可以隨時分享你的想法和挑戰。這使得治療對那些初次體驗的人來說更加方便和負擔得起。此外,在線或基於文本的治療(如Talkspace)被認為是有效的,如果不是比實體治療更有效的話……閱讀更多

通過
傑米Wiebe

堅持治療的好處

無論你多麼渴望改變自己的生活方式,在心理治療中總有一天你會想:“這太糟糕了。但丁忘了把‘治療’作為地獄的第十層。”

這是艱苦的工作。也許你在治療過程中恐慌症發作,或者意識到關於你性格的一些難以接受的事實。有時候治療很無聊,或者你確信你可憐的治療師很無聊。你一周又一周,一遍又一遍地談論著同樣的事情,你內心的一切都沒有改變……閱讀更多

通過
塔瑪拉·史蒂文斯

如何暫停治療

治療是一項艱苦的工作——有時最難的部分隻是開始。因此,在你準備好之前就停止是很難的,但有時生活就是這樣發生的。你的治療師理解你很忙,會在最意想不到的時候出現事情。幸運的是,如果你不得不停止或暫停治療,有一些方法可以讓這個過程不那麼痛苦……閱讀更多

通過
伊麗莎白·蘇

治療需要多長時間?

找心理醫生是我這輩子做的最好的決定之一。當時,我一直在與創傷後應激障礙(雖然我不知道我經曆了什麼)、飲食障礙(我不想承認)和高度焦慮水平(如此之高,以至於我的人際關係和工作表現急劇下降)的症狀作鬥爭。我覺得我的生活要崩潰了,我不知道該怎麼辦……閱讀更多

通過
塔瑪拉·史蒂文斯

如果我不喜歡我的心理醫生怎麼辦

治療的開始會帶來複雜的情緒。你可能會因為能夠卸下自己的負擔而感到寬慰,甚至會對治療師“得到”你的方式感到敬畏。就像每一段關係一樣,通常會有一段蜜月期,在這段時間裏,你欽佩和尊重你的治療師,相信他們有能力治愈你。

然而,隨著時間的推移,新鮮感逐漸消失,工作變得更加困難。人們一開始常常把他們的治療師奉為神明,但治療師最終必然會墮落。對一些人來說,適應治療師更現實的看法很容易,但對另一些人來說,怨恨或缺乏尊重悄然而至……閱讀更多

通過
喬艾爾Caraballo

找到合適的在線治療師

如今,找到治療師的方法比以往任何時候都多。但是,有些人可能會覺得與具有特定背景的治療師合作更重要,更有幫助,這可能會使尋找更困難。甚至提出這樣的要求也會很困難。如果你在這種情況下,你應該怎麼做?

在我自己的新客戶中,我經常遇到的一件事是,他們以前嚐試過治療,通常是與與自己文化背景不同的治療師。對許多人來說,這種經曆並不是特別舒服,他們發現自己在教育治療師他們認為的生活經驗的基本部分是什麼……閱讀更多

通過
約瑟夫·勞赫

回到在線治療

就像任何旅程一樣,你的治療之旅可能有起點和終點、高潮和低穀、出發和返回。有時生活中意想不到的變化會迫使你暫停對心理健康的投資。万博手机版manbetx或者也許你想休息一下,專注於你生活的另一部分。

一旦你準備重返治療,你可能會想知道你應該怎麼做。你應該對你的治療師說什麼?也許“我回來了”這句話似乎還不夠……閱讀更多

通過
妮可處

退出在線治療

當一個人接受治療並開始與他們的治療師建立關係時,無論是在線上還是離線,這個人腦中最後一件事就是離開。

但是,就像所有的關係一樣,總有說再見的時候,真正重要的是他們選擇如何走下去。讓我們麵對現實吧,許多關係的結局往往是消極的;想想分手、死亡和離婚。它們甚至可能是人們最初接受治療的原因。但好消息是,以積極的態度結束治療是完全可能的,它會豐富你接受治療的時間……閱讀更多

定義治療

治療(或心理療法,有時被稱為談話療法)是與有執照的治療師或谘詢師合作,培養積極思考和應對技能的過程,以治療特定的精神健康狀況,如抑鬱或焦慮、創傷,或隻是我們每天都麵臨的人類挑戰。万博手机版manbetx

治療可以由各種有執照的專業人員實施,包括心理學家、社會工作者、精神病學家和谘詢師。這些專業人員已經完成了嚴格的培訓,包括各自專業的至少碩士學位,以及至少3000個監督臨床時數。

大多數被廣泛應用的谘詢形式了廣泛的研究在處理一係列問題時,從現代生活的日常壓力到童年受虐等問題都非常有效。

與治療師聯係也有不同的方式——在線或麵對麵——以及各種方式——無論是通過短信、電話或實時視頻——以滿足客戶的需求和生活方式。對你來說最好的治療方法是最符合你考慮谘詢的理由的。

常見的治療類型

所有形式的心理治療都是為了改善客戶的心理健康,但針對客戶所麵臨的問題,有特定的治療風格,也有不同的治療方法万博手机版manbetx,以治療心理健康和心理本質的不同思想流派為代表。一些學派更接近於西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)等早期精神分析學家開發的更古老的谘詢風格,而另一些學派則更現代,反映了理論家的最新研究。

一些最受歡迎的治療類型包括:

認知行為療法(CBT)

挑戰客戶對自己和世界的消極思維模式,以改變不想要的行為或治療障礙,如抑鬱症。CBT為一係列病症、恐懼症、精神障礙提供了相對短期的治療,並得到了大量關於其有效性的研究的支持。

人本治療

關注客戶端,他們幫助確定會話的進程;治療師提供高度的共情,幫助建立自尊和解決問題的能力,但不公開指導療程。

辯證行為療法(DBT)

強調接受和改變,同時教授行為技能(正念、痛苦容忍、人際關係有效性、情緒調節),幫助客戶增強動機。DBT常用於治療更嚴重的心理健康問題,包括PTSD、邊緣性人格障礙、自我傷害和万博手机版manbetx飲食失調。

存在主義療法

這種模式源自存在主義哲學,強調在麵對人類經驗的現實時的自我實現,包括我們與他人的隔離和死亡。存在主義療法幫助病人麵對這些困難和無法抗拒的事實。

格式塔療法

強調客戶-治療師關係和他們的治療聯盟,強調個人責任和關注當下。通常格式塔療法會使用角色扮演來解決客戶過去的衝突。

心理動力學治療

探索客戶無意識的感受/想法,以及過去如何影響現在。心理動力療法是最古老的心理治療形式,事實上,它是弗洛伊德發展的精神分析療法的產物。在精神分析療法中,病人被鼓勵即興說出任何出現在腦海中的東西,無論是恐懼、夢想還是欲望。

治療的好處

治療可以使每個人受益,但它不僅僅對創傷經曆、虐待、焦慮或重大生活變化有益——它對日常生活也有幫助!許多非常成功的人通過治療來提高目標設定和自我接納的效率。

治療可以幫助的方法

心理治療幾乎可以影響和改善生活的所有方麵。治療師可能會提供解決問題的新技巧,幫助挑戰不合理的習慣和不正確的假設,幫助重構長期持有的觀點,或者給你布置作業來幫助你成長和改變。治療師還可以幫助克服心理健康問題,如抑鬱、焦慮、身體形象問題,甚至成癮万博手机版manbetx。

治療師主要會幫助:

  • 理解你的感受
    了解在某種情況下什麼情緒是常見的。
  • 得到直接的支持
    雖然深層次的問題可以解決,但在你急需幫助的情況下,谘詢可以讓你受益。
  • 計劃你的未來
    治療師可以幫助你在一個安全的環境中製定遊戲計劃,為未來設定目標,並讓你對自己負責。
  • 用一個緩解壓力治療關係
    通常情況下,在一個安全的地方把心裏的事說出來就能治愈。如果嚴重的問題再次出現,持續的治療關係會讓你保持堅強。

最重要的是,治療師總是在你身邊。他們是不偏不倚的盟友,會不加評判地支持你。雖然你的朋友可能不會回你短信,但你的治療師總是願意傾聽。

治療師是做什麼的?

治療師,或心理治療師,是一名有執照的心理健康專業人士,幫助客戶改善他們的客戶的生活,幫助他們發万博手机版manbetx展更好的認知和情感技能,減少精神疾病的症狀,並應對各種日常挑戰。治療師主要幫助客戶,無論是通過當麵或網絡療法,改善他們的心理健康。万博手机版manbetx有些治療師從事研究或學術工作。

治療師的工作模式和能力各不相同。他們幫助他們的客戶應對任何他們正在掙紮的問題,並幫助他們改變可能不健康的、不適應的或有害的行為。治療師還教授更好的應對技巧。

無論你參加哪種類型的谘詢,你可以肯定你的治療師會:

  • 帶著同理心和理解去傾聽
  • 分析過去和現在的事件,幫助客戶更好地理解行為
  • 在客戶遭遇不幸時安慰他們
  • 提供第三方公正的意見
  • 教授情感、認知和溝通技能
  • 引導客戶克服壓力源和焦慮
  • 提供非指導性建議
  • 幫助提供精神健康狀況的評估和診斷万博手机版manbetx

治療師自己不開處方藥,但他們會根據需要將客戶轉到精神病醫生、心理健康機構或其他醫療專業人員那裏。万博手机版manbetx

找到合適的治療師

作為一個潛在的客戶,分享你的偏好和你想從治療中得到什麼是很好的。事實上,這是治療成功的關鍵!在接受谘詢的過程中,你要回答一些問題,比如是什麼讓你接受谘詢,或者你正在應對什麼挑戰,這是一個很好的機會,讓客戶可以坦誠地說出他們從治療師那裏需要什麼。

在治療師身上尋找什麼

雖然治療師的定義是公正的倡導者,但與你的治療師建立一種真實和信任的關係是選擇合適的治療師最重要的因素。在選擇治療師時,需要考慮以下幾個方麵:

  • 年齡
    你更喜歡比你年輕還是年長的治療師?找一個有多年治療師經驗的人,或者一個更年輕的人,他們也許能以一種更真實的方式與你的生活方式相關。
  • 種族/民族
    你是否更喜歡有一個同種族的治療師,讓你感覺更舒服,更被理解——有一個共同的理解,不必解釋你對這個世界的經曆,包括微冒犯和更直接的種族主義、偏見和壓迫?
  • 性別/性
    你是否更喜歡同性別或性取向的治療師,他們能更好地理解你在人際關係、事業和家庭方麵的經驗?
  • 專業
    你更喜歡一個在特定領域有專業知識的治療師,還是一個擅長處理創傷或飲食障礙等特定挑戰的治療師?還是你更喜歡一個處理各種問題的多麵手?
  • 宗教
    你更喜歡一個和你有相同宗教信仰的治療師,還是一個對你正在處理的問題不那麼重要的共同信仰的治療師?

在Talkspace這樣的平台上,你可以找到一個完全符合你需求的治療師。如果你沒有和你的治療師聯係,很容易切換到另一個,沒有麻煩,也不需要額外的費用。找到合適的治療師是必不可少的,有了Talkspace,你不必花時間搜索、預約和試鏡治療師——隻需點擊一下就能找到完美的治療師。

治療費用是多少?

你可以想象,因為谘詢可以如此有影響力,治療師可以做很多事情來改善客戶與特定的挑戰鬥爭,服務不是沒有成本的。治療師都是訓練有素的專業人士,在他們執業的州獲得執照,每個人都有碩士學位,並有額外3,000小時的監督工作。他們應該得到應有的補償!Talkspace還需要6周的培訓和平台入職培訓。

一般來說,治療和保健的相對較高的費用確實使許多人望而卻步。這就是為什麼在Talkspace,我們的目標是通過保持低成本讓谘詢服務更容易獲得——我們相信治療對所有人都適用。費用通常因地區而異,但因人而異平均治療費用每小時75-150美元(在紐約這樣的地方,每小時一般在200-300美元之間),而且大多數治療師不購買健康保險。

然而,對於那些需要獲得護理,但沒有辦法獲得實體谘詢的人來說,在線治療是最具成本效益和負擔得起的選擇。

網上治療要花多少錢?

網上治療已經被證明是有效的同樣的功效作為辦公室治療,通常更容易負擔(通常不到傳統治療的一半)。這主要是因為在線谘詢比在辦公室工作的治療師需要更少的開銷。

你可以使用像Talkspace這樣的在線治療網絡來尋找治療師,或者查看你知道的治療師是否可以提供在線服務。

節約成本的選擇

治療可以挽救那些與心理健康挑戰作鬥爭的人的生命——每個人都應該獲得它。万博手机版manbetx但對於那些谘詢費用太高的人來說,有一些選擇可以幫助他們支付費用。

以下是一些你可以負擔得起的找到你需要的精神保健的方法:万博手机版manbetx

  • 向治療師要求折扣或尋求有滑動量表的治療師
    大多數治療師從事這一行不是為了錢。雖然治療師需要能夠維持生計,但如果你告訴他們你隻能負擔得起折扣,他們可能會同意。也有治療師使用滑動比例尺支付所有的費用。在治療開始之前,在他們的網站、治療網絡或個人資料上查看這些信息。
  • 學校或大學
    如果你是一名學生,想要免費或打折的治療,向你的學生健康中心詢問更多信息。學生健康中心通常可以提供短期(一個學期或一個季度)的低成本或免費的心理健康服務——這是一個很好的臨時解決方案,直到你万博手机版manbetx找到一個你能負擔得起的長期治療師。
  • 治療實踐
    治療實踐——有時被稱為機構或公司——通常更容易負擔得起,因為不止一個人分擔租金和其他管理費用。這些診所通常有實習生——那些在監督的臨床時間內工作的人——收費較低。如果你更喜歡辦公室谘詢,實踐往往是一個更實惠的選擇。
  • 不使用保險
    許多人認為用保險治療會降低整體費用。然而,規避保險公司有時是更便宜的選擇。許多治療師選擇不接受保險覆蓋範圍,因為支付往往較低,報銷有大量的文書工作。
  • 聯邦健康中心
    有聯邦資格的健康中心(fqhc)通常有心理健康資源,法律要求他們提供一個浮動的支付標準。万博手机版manbetx你可以在你所在的地區找一個。

雖然心理治療可能很貴,但重要的是要記住你的心理健康涉及你生活的方方麵麵——你的人際關係、事業和幸福。万博手机版manbetx拿自己的心理健康做賭注,從長遠來看是不万博手机版manbetx會有回報的。優先考慮你的健康是很重要的!

治療需要多長時間?

治療過程的長度取決於你的個人需求、目標和挑戰。建議的療程數量因病情和治療類型而異,這是你可以在初次谘詢治療師時討論的。許多患有抑鬱症和焦慮症的患者報告說感覺好多了三個月後

Talkspace的治療師辛西婭·凱奇斯(Cynthia Catchings)解釋說,接受認知行為療法治療的人在10到20次療程後感覺更好。她報告說,她有“許多成功的故事,客戶有情境問題,隻需要簡短的治療服務”,以開始更好的感覺。她補充說:“重要的是要提到,治療不僅是一種解決問題的方法,也是一種生活方式。就像我們去健身房鍛煉或調理身體一樣,治療就像對我們的思想、心靈和靈魂的鍛煉。”

無論你的治療過程看起來如何,記住要相信自己的直覺,向治療師表達任何擔憂。誠實和透明會確保你盡快走上感覺更好的正確道路。

如何知道治療是否有效

雖然每個人的治療過程是不同的,但有一些共同的跡象表明你在治療中取得了進展。

如果你為心理健康問題尋求谘詢,症狀的改善是治療對你有效的一個主万博手机版manbetx要指標。改善的其他指標包括長期目標的進展——你已經擺脫了發泄,開始朝著改變努力——或者認識到新技能、應對機製或更好的習慣和思維方式的發展。

記住,如果你擔心你在谘詢中取得的進展,把這些擔憂告訴你的治療師。

治療師如何定義治療?

雖然我們已經建立了一個通用的心理治療定義,但每個治療師對治療的定義都略有不同。通過觀察他們強調的方麵,你可以更詳細地了解谘詢的情況,以及治療師的方法是否與你的目標一致。

以下是我們通過調查Talkspace的治療師和接觸我們的網絡之外收集到的一些治療定義:

  • “對自己的承諾,向他人敞開心扉;願意足夠信任某人,讓他們進入你的生活,互相學習。”
    - - - - - -阿萊布魯巴克, Talkspace治療師
  • “一種改變你看待問題角度的方法。”
    -聊天空間治療師努爾·平納
  • “一種增進澄清和理解的交流過程,與不適、不滿、失望、不滿、醒悟和其他被認為有問題的性格相關的具體經曆有關。”
    - - - - - -肯字段, Talkspace治療師
  • 這是一個動態的過程,發生在一個安全的、可控的關係框架中,其中破壞性的存在模式被識別出來,並被健康的、有益的模式所取代。
    - - - - - -保羅Hokemeyer婚姻和家庭治療師
  • “移情、不評判的態度,以及創造一個安全的空間,在這個空間裏,客戶想要探索的一切都是禁止的,所有的事情都在隱喻的桌子上。”
    - - - - - -克裏斯汀馬丁內斯, LGBT治療師
  • “學習如何通過開發長期工具來克服個人或關係上的困難。”
    - - - - - -Jennine埃斯蒂斯婚姻和家庭治療師
  • “通過強有力的治療關係和循證療法,為客戶提供自我完善和成長的工程藝術和科學。”
    - - - - - -邁克爾雞頭治療師,博士。
  • “幫助客戶擺脫束縛他們幸福和滿足的舊觀念、舊模式和舊創傷;在人生旅途中指導他們,傳授自我意識、人際關係和成功的技能和技巧。”
    - - - - - -蒂娜·b·特斯治療師,博士。

治療的曆史

為了充分理解心理治療和谘詢,探索它的過去、現在和未來是有幫助的。這段時間線將讓你對谘詢是什麼以及它是如何發展的有一個更豐富的理解。

在弗洛伊德和其他早期心理學家如威廉·馮特之前,哲學是與治療關係最密切的學科。這是唯一一個探索人類行為和心理健康的領域。万博手机版manbetx

“心理學是哲學的一個分支,”心理學家巴特·羅西告訴Talkspace。

羅西引用了理性主義和經驗主義等哲學流派。他還說,包括伊曼努爾·康德在內的哲學家對治療的發展做出了貢獻。

哲學影響心理治療的最好例子之一是存在主義療法,它源自存在主義哲學。存在主義心理治療歐文寫他說尼采等存在主義哲學家啟發了他的作品。

弗洛伊德時代和20世紀的治療

因為弗洛伊德是精神病學家,發明了精神分析,早期的心理治療主要是減輕症狀。它遵循的是一種醫療模式,而不是我們今天更常見的健康模式。治療是針對被診斷為精神疾病的“患者”,而不是那些因為各種原因去看治療師的客戶。

治療師克裏斯汀·馬丁內斯(Kristen Martinez)說:“我認為在過去,治療的中心是‘修複’人們的‘錯誤’。”“(醫療機構)認為他們是健康的,而心理治療專注於讓‘不健康’的人變得像他們一樣健康。”

治療進展

現代心理治療傾向於平衡健康和醫學模式。治療師希望減輕精神疾病患者的症狀,但他們完全以客戶的需求和方向為中心。

羅西說,認知行為療法(CBT)改變了谘詢的定義。現在它更注重行為,而心理動力學方法已經不那麼常見了。

的出現網絡療法還附加了什麼是治療以及如何治療。盡管之前對治療的定義並沒有明確地描述它是單獨發生的,但治療需要在辦公室訪問,因為在互聯網發展之前,遠程谘詢不容易實現。

早期的治療定義還暗示,谘詢隻能通過“會議”進行,即治療師和來訪者在特定時間安排一次會議或電話。由於技術和方法,如Talkspace提供文字治療在美國,谘詢不再需要固定的療程。

治療的未來

雖然心理治療不會有任何進展,但有一些趨勢將擴展心理治療的可能定義。

以下是一些可能有助於心理治療和谘詢在未來發展的趨勢:

  • 在線谘詢的額外技術進步
  • 虛擬現實
  • 醫療服務一體化
  • 更多地關注治療關係
  • 增加文化的考慮
  • 新的認知行為治療方法

既然我們已經討論了什麼是治療,什麼不是,並建立了心理治療的通用定義,那麼花點時間來思考它可能為你做什麼。

通過
喬什•沃爾夫

為什麼網絡谘詢比傳統谘詢更受歡迎

在線谘詢被證明是有效的,如果不是比麵對麵谘詢更有效的話,其重要的好處是把這種體驗帶入了現代。對一些人來說,傳統谘詢是他們的選擇,因為他們還沒有體驗過在線谘詢所提供的自由。

如果你還在猶豫在線谘詢是否適合你,考慮一下這些積極的好處…閱讀更多

通過
喬什•沃爾夫

在線谘詢最方便的功能

聊天空間代表了現代心理學的一個重大突破:利用技術改善個人和夫妻谘詢。這種技術的使用也被稱為“遠程醫療”,是醫療保健行業日益增長的轉變的一部分,技術使醫療服務更加方便、負擔得起和按需提供。

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通過

在線谘詢評審

Talkspace已經幫助成千上萬的人過上了更幸福的生活,繞過了谘詢的障礙。幸運的是,其中一些人特意記錄了他們的經曆,為我們的在線谘詢品牌撰寫了深入的評論。

我們在下麵強調了其中的一些。瀏覽它們,看看它們是否能幫助你決定Talkspace是否適合你……閱讀更多

通過
塔瑪拉·史蒂文斯

切換輔導員

你和輔導員的關係與其他關係非常不同,但有一點是相同的:有時你需要改變。你怎麼知道什麼時候該換輔導員了?

有時候你就是和一個人不合拍。也許你們的性格太不一樣了,或者你感覺到了一點點的評判或批評。如果那個人是你的谘詢師,你很難分享你內心深處的想法和感受。閱讀更多

喬什•沃爾夫
通過
喬什•沃爾夫

從谘詢中可以期待什麼

從本質上講,在線谘詢的目標與實體谘詢類似:提供工具、解決方案和方法來重構你當前的問題,讓你克服生活中許多領域的挑戰。

然而,在線谘詢的不同之處在於,它把谘詢放在你的手掌上,讓你可以隨時分享你的想法和挑戰。這使得谘詢對於那些初次體驗的人來說更加方便和負擔得起。此外,在線或基於文本的谘詢(如Talkspace)被認為比實體谘詢更有效。以下是在開始你的在線治療體驗時應該期待的事情,以及如何為積極的結果設定預期……閱讀更多

傑米Wiebe
通過
傑米Wiebe

堅持谘詢的好處

谘詢是一項困難的工作。也許你在治療過程中焦慮發作,或者意識到關於你性格的一些難以接受的事實。有時谘詢很無聊,或者你確信你可憐的谘詢師很無聊。你一周又一周,一次又一次地談論類似的事情,但似乎沒有什麼大的變化。

但過了一個星期,一切都變好了。每次療程你都會感覺更好。幾個月後,你回過頭來,意識到這個突破改變了你的生活。治療需要一點耐心,但回報是很多的。以下是其中的一些好處……閱讀更多

塔瑪拉·史蒂文斯
通過
塔瑪拉·史蒂文斯

如何暫停谘詢

谘詢是一項艱苦的工作——有時最難的部分是剛剛開始。因此,在你準備好之前就停止是很難的,但有時生活就是這樣發生的。你的輔導員理解你很忙,會在最意想不到的時候出現一些事情。幸運的是,如果你不得不停止或暫停谘詢,有一些方法可以讓這個過程不那麼痛苦……閱讀更多

伊麗莎白·蘇
通過
伊麗莎白·蘇

谘詢需要多長時間?

建議的療程數量因病情和治療類型而異,然而,大多數谘詢客戶報告3個月後感覺更好;抑鬱和焦慮患者在短時間和長時間(1-2個月和3-4個月)後都有顯著改善。

創傷後應激障礙等情況通常需要15-20次治療,50%的患者才會感到好轉。研究發現,接受認知行為療法的患者在大約10-20次療程後感覺更好。重要的是,這需要時間,但好處是多方麵的……閱讀更多

塔瑪拉·史蒂文斯
通過
塔瑪拉·史蒂文斯

如果我不喜歡我的輔導員怎麼辦

谘詢的開始會帶來複雜的情緒。你可能會為能夠卸下自己的負擔而感到欣慰,甚至對你的輔導員“得到”你的方式感到敬畏。就像每一段關係一樣,通常會有一段蜜月期,在這段時間裏,你欽佩和尊重你的谘詢師,相信他們有能力治愈你。

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喬艾爾Caraballo
通過
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如今,找到谘詢師的方法比以往任何時候都多。但是,有些人可能會覺得與具有特定背景的谘詢師合作更重要,更有幫助,這可能會使搜索更困難。甚至提出這樣的要求也會很困難。如果這就是你所處的情況,你應該考慮怎麼做?閱讀更多



約瑟夫·勞赫
通過
約瑟夫·勞赫

回到在線谘詢

就像任何旅程一樣,你的谘詢之旅可能有起點和終點,有高潮和低穀,有出發和返回。有時生活中不可預見的轉變或混亂會迫使你暫停對心理健康的投資。万博手机版manbetx有時候你隻是需要休息一下,專注於生活的另一方麵。

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妮可處
通過
妮可處

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當一個人接受心理谘詢並開始與他們的谘詢師建立關係時,不管是在線上還是線下,這個人腦中最後一件事就是離開。

但是,就像所有的關係一樣,總有說再見的時候,真正重要的是他們選擇如何走下去。讓我們麵對現實吧,許多關係的結局往往是消極的;想想分手、死亡和離婚。它們甚至可能是人們最初尋求谘詢的原因。但好消息是,以積極的方式結束谘詢是完全可能的,它會豐富你接受谘詢的時間……閱讀更多

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