代際創傷:它是什麼&如何治愈

代際創傷——有時也被稱為跨代創傷——是一個術語，用來描述創傷經曆的影響，不僅是對一代人的影響，而且是在事件發生後對後代的影響。代際創傷是一個經常不被提及的術語，它會對後代產生持久的影響。

創傷的代際傳遞可能是由於對其影響的忽視，但也可能是由於因心理健康問題而接受治療所帶來的恥辱。万博手机版manbetx與跨代創傷有關的汙名往往來自於與尋求心理健康支持有關的神話。万博手机版manbetx幫助打破與代際創傷有關的汙名化的主要方法是通過知識和意識，在這些具有挑戰性的情況下，側重於支持家庭的戰略。

關於這個話題的很多研究都來自於對大屠殺幸存者的孩子的研究。¹但是，必須就代際創傷以及如果不加以預防或處理，它可能對家庭產生的影響進行更多的研究和討論。

繼代創傷統計

沒有家庭或個人免於對創傷體驗的影響，這可能對這個人和其家庭成員產生持久的影響。在思考時創傷及其影響，很多人都在考慮戰爭退伍軍人。然而，60％的男性和50％的女性在終生期間至少會有一個創傷事件。¹¹

這些創傷事件可以是但不限於濫用（物理，性，情感），死亡，事故，戰爭和其他災難。創傷的影響可能會影響個人以及幾代人。

以下是一些關於創傷的統計數據:

• 7人中有1人在去年的虐待或忽視¹²
• 每分鍾就有20個人受到親密伴侶的身體虐待¹²
• 大約10%的女性在一生中的某個時候會患上創傷後應激障礙，而大約4%的男性會在一生中患上創傷後應激障礙¹¹
• 大約50%的婦女在其一生中經曆過性暴力¹²
• 大約20％的男人在終生期間經曆性暴力¹²

誰會受到代際創傷的影響?

任何家庭都可能受到代際創傷的影響。可能導致代際創傷的創傷事件包括父母監禁，離婚，酒精使用障礙，家庭暴力，兒童虐待（例如性，物理或情感）或自然災害。在討論代際創傷時，也必須考慮可能對世代的持久影響，例如大屠殺，難民營和奴隸製，所有這些都對全世界人民持久影響了。

跨代創傷和種族滅絕

根據兒童和家庭管理局的說法，曆史創傷，如大屠殺和奴隸製，是一個文化群體經曆的代際創傷，這個文化群體有遭受係統性壓迫的曆史，更確切地說是種族滅絕。

在考慮曆史創傷時必須考慮的其他種族滅絕事件包括但不限於盧旺達種族滅絕、波斯尼亞種族滅絕和達爾富爾種族滅絕。如果曆史創傷不加以處理，它會以心理、情感甚至身體創傷的形式，在幾代人之間產生累積影響。²

代際創傷的症狀

個人對創傷事件的反應不同，並且通常不會意識到事件的影響。代際創傷的症狀可能因家庭經曆的事件而有所不同，並且可以是身體，情感或行為的事件。遭受創傷事件的家庭成員可能有與之相關的症狀創傷後應激障礙(PTSD)．因此，家庭熟悉這些症狀的勢在必行。

代際創傷的症狀可能會被誤認為是其他疾病，包括否認、人格解體、孤獨、記憶喪失、噩夢、精神麻木、超級矛盾濫用藥物，對死亡的認同，以及無法釋懷的悲傷。^3.

代際創傷的其他常見症狀可能包括但不限於:

• 缺乏對他人的信任
• 憤怒
• 易怒
• 噩夢
• 恐懼
• 無法與他人溝通

代際創傷是如何傳遞的?

創傷體驗可以在生理學上，環境和社會傳播。^3.父母被診斷患有創傷後應激障礙(PTSD)的成年子女通常描述的是受損的、心事重重的父母，他們在需要的時候情感上無法陪伴。這些父母可以通過各種方式將他們的症狀傳遞給孩子。⁴

父母所經曆的以下症狀可能會影響他們的孩子：⁴

• 父母可能會重溫創傷事件，變得情緒脫落，甚至經曆分離的事件，他們從現實中脫離。這些症狀可能會妨礙孩子在世界上發展合理的安全性和可預測性的能力。
• 受創傷影響的父母可能不太能夠在通常的發育危機期間最佳地反應，而且無法以健康的方式幫助他們的孩子理解世界。
• 患有創傷後應激障礙的父母也可能難以建立健康的獨立意識，適當的自我安慰機製和情緒調節，並在生活挑戰出現時保持平衡的觀點。
• 父母可能會做出災難性或不恰當的麻木和情感脫節的反應。

一年中的數百萬兒童暴露於創傷事件，這不僅影響它們，而且幾代人來臨。暴露於轉基因創傷可以對兒童產生終身影響。對於學齡兒童而言，重要的是要知道兒童在學術環境中存在許多跡象和症狀。undauma undealt可以在避免學校，難以聚焦，輟學，降低成績和考試成績，以及暫停和驅逐等行為挑戰。

當他們接觸到創傷事件或家庭經曆了可能對家庭產生持久的影響時，為兒童和青少年尋求兒童万博手机版manbetx和青少年的心理健康支持是有關的。

治療酸度創傷

對影響個人和後代的創傷事件進行治療，對於受影響者和後代的愈合過程是關鍵和相關的。然而，在尋求治療時，重要的是心理健康專業人員要描述背景，並幫助客戶理解與代際創傷相關的術語定義。万博手机版manbetx⁵

有各種與代際創傷有關的治療方法，在提供服務時，應從文化反應的角度考慮所有這些方法，包括與心理保健提供者建立安全和信任的關係。万博手机版manbetx兩種治療方法可以用於治療代際創傷:家庭治療或個人谘詢。以下列出了一些治療受創傷影響的病人的治療方式。

敘事暴露治療（網）

NET是一種治療模式，專注於治療那些經曆了複雜或多重創傷經曆的客戶。⁶該方法通常用於組或社區設置中，以幫助客戶提出挑戰，因為複雜的創傷。這些各種創傷體會包括但不限於經曆政治或文化創傷的人，例如在一個國家或成為難民中的戰爭或種族滅絕。⁶

NET的一個目標是幫助客戶以一種方式重新構架創傷經曆，使他們能夠將經曆置於背景中，減少創傷經曆在客戶生活中的壓倒一切的力量。這種治療方式側重於患者講述他們的生活事件，但也以一種整合了一些患者也經曆過的積極事件的方式。通常，這種治療可以在10個或更多的療程中完成。⁷

代際創傷治療模型（ITTM）

ITTM專門為兒童及其父母/照顧者提供複雜的創傷治療。⁸該模型是研究驅動的，看著與創傷有關的各個領域。ITTM基於超過20年的原始研究，開發和臨床實踐，並通過創傷理論，附件理論和先進的認知行為技術知曉。

ITTM旨在在將孩子接受治療之前對父母/護理人員的童年來治療未解決的創傷影響。父母/照顧者可以包括任何長期參與兒童的成年人。實際上，ITTM立即對待兩代，增加了孩子和父母的功能。⁸

以創傷為中心的認知行為療法

TF-CBT.是針對有創傷相關症狀的兒童和青少年的循證治療方式。⁹這種治療方法將心理教育和認知技術與教育兒童和青少年如何表達自己，學習認知應對技能來應對壓力，開發放鬆技術，創造和處理創傷敘事，並管理可能對其整體心理健康有害的行為万博手机版manbetx．¹⁰這種治療的時間表通常在8-25個會議上變化。⁹

預期治療結果和時間線

創傷體驗治療的最終目標是降低症狀的整體頻率，強度和嚴重程度，以便不損害一個人的日常功能。為擁有經曆創傷和/或代際創傷的客戶提供治療的臨床醫生表明目標不是消除記憶或使生活完美;相反，治療的目標是使症狀和記憶與經驗無容可衡和可易行的情況。

如何為代際創傷尋求幫助

在處理影響了幾代人的創傷和創傷經曆時，至關重要的是尋求專業的心理健康支持。万博手机版manbetx首先要考慮的是去看醫生，評估你的身體症狀，以確保你所經曆的不是身體或醫學上的疾病。

一旦症狀的身體原因得到解決，您應該尋求精神衛生服務，以支持您的家庭。万博手机版manbetx許多醫生可以為專注於家庭係統和創傷的心理健康提供者提供聯係信息。万博手机版manbetx

在尋找心理健康提供者治療可能與創傷事件万博手机版manbetx有關的症狀時，花點時間，找一個在創傷知情護理方麵有專業知識的人，專門治療以家庭為重點的代際創傷。你可以通過在線目錄，從你的保險公司万博手机版manbetx獲得一份提供者列表，從你的家庭醫生那裏得到推薦，或者從同事、朋友或家庭成員那裏得到推薦，來研究這個專業的心理健康提供者。

以下是尋找心理健康專業人員以支持您和您的家人時的基本考慮因素：万博手机版manbetx

• 檢查一下治療師是否接受新病人。
• 閱讀以確保服務提供者專注於你和你家庭的特殊需求領域。
• 在與家庭合作時，確保他們理解創傷和創傷相關的做法。
• 詢問治療師是否接受你的保險計劃或提供可負擔的現金支付選項。

前進：停止互動創傷的循環

為了讓家庭治愈，與支持的真實對話是至關重要的。以健康為家庭的方式向前邁進是阻止代際創傷的循環非常重要。

在整個過程中要考慮的問題有:¹

• 在處理壓力或生活變化時，誰是你家庭的支持係統的一部分?
• 你的家人在遭遇挑戰後會用什麼策略來療傷?
• 身心健康對你的家庭意味著什麼?
• 你聽到你的家人成長了什麼故事或主題？
• 這些故事或主題對您和您的家人有何影響?

額外的資源

有關創傷的更多有用信息資源包括:

• 疾病控製中心和防止不利童年體驗
• 國際創傷的國際多牙遺產中心
• 國際創傷壓力研究學會
• SAMHSA的全國兒童創傷壓力計劃
• 全國兒童創傷壓力網絡
• 美國精神病學協會
• 國家精神疾病協會
• 在線治療師目錄万博手机版本登录入口：通過專業，成本，可用性等分類治療師。觀看介紹視頻，查看您正在考慮使用的治療師書寫的文章。當您找到了一場良好的比賽時，直接預訂在線治療。

你是否已經準備好去看治療師，但卻對所有的選擇感到有點不知所措?與其中一位交談万博manbetx客户端4.0選擇療法的客戶導航員．客戶導航員是精神衛生專業人員，他們將在治療師万博手机版manbetx身上傾聽您正在尋找的內容，並幫助您使用最佳的合適。入門是免費，簡單，保密的。