找到一個適合你的治療師通常需要努力。要找到一個符合你需求的黑人治療師可能會更加困難，因為在心理健康領域，黑人醫生的代表比例有很大的差距。万博手机版manbetx2019年，美國心理協會報告稱，3%的心理學家認為自己是黑人。1但是，找到一個黑人治療師，在建立信任和同理心的同時，也為你提供一個安全的空間，讓你處理與種族有關的問題，如種族壓迫、歧視和偏見，是值得付出努力的。
万博manbetx客户端4.0選擇治療的目錄擁有許多經驗豐富的黑色治療師。看看他們的介紹視頻和專業領域，然後在找到合適的時候預訂在線會話。在大多數情況下，您應該能夠在不到一周內擁有您的第一次預約。如果您想要一點額外幫助選擇治療師，安排一次免費谘詢有一個選擇治療的客戶導航万博manbetx客户端4.0員。
為什麼找到合適的治療師如此重要
尋求心理健康服務万博手机版manbetx和支持是一個勇敢的一步，而不是一個人被輕描淡寫。找到一種治療師尤為重要，這讓您感到舒適，並且您可以建立強大的治療聯盟，以幫助您實現目標。在這種治療關係中，同理心和信任是必不可少的。與您的治療師建立信任被認為是有助於治療成功的最重要因素之一。2
特別是對黑人客戶來說，心理健康治療的恥辱可能是培養信任的巨大障礙。万博手机版manbetx研究表明，超過50%的非洲裔美國人在尋求精神疾病治療方麵持消極看法，盡管這是巨大的影響種族主義對心理健康有關万博手机版manbetx．3.這很重要，因為您希望您的治療師理解您可能擁有的誤解和憂慮，並采取非評判方法可以幫助您輕鬆和安全。
尋找黑色治療師的另一種偏好涉及減少提供者偏差並具有處理與競爭相關的問題的空間。在審查精神衛生差異時，美國万博手机版manbetx精神病學會報告說，非洲裔美國人更有可能被誤診，收到不太明確的幹預和治療服務，並與白色同行相比，收到較少頻繁的患者中心溝通。4.
此外，由於種族壓迫、歧視和偏見，非洲裔美國人有著長期的創傷經曆。這些情況是微妙的，他們需要敏感和文化上有能力的專業人員來安全解剖。重要的是要認識到，不是每個黑人的經曆都是一樣的，然而，黑人客戶從黑人服務提供者那裏接受服務時，有一種普遍性的感覺，這種感覺來自於通過生活經驗而不是解釋來理解他們的處境。5.
哪裏可以找到黑色治療師列表
一旦你決定了你想尋求治療服務，你就可以開始你的初步搜索。你可以通過你的初級保健醫生，保險公司，或朋友和家人來接受治療。如果這些轉診沒有成功，你也可以使用數據庫，將你與治療服務聯係起來。篩選個人資料可能會讓人感覺不知所措，但好消息是，有全麵的列表和目錄可用。
許多在線目錄存在，允許您在您所在地區搜索治療師以滿足您的獨特需求，您通常可以過濾您的種族偏好。
以下是專門為你所在地區尋找黑人治療師的數據庫和網站:
- 黑人女孩的治療
- 黑人療法
- 烏木的黑色心理健康資源万博手机版manbetx
- 障礙-接受馬裏蘭州，弗吉尼亞州和華盛頓的客戶。
- 黑色素與心理健康万博手机版manbetx
- 她的色調健康
開放路徑集體是一個這樣的數據庫，允許您搜索提供的治療師負擔得起的治療價格在每節30- 60美元之間。你還可以過濾你的種族偏好。
如果你找不到黑色治療師，該怎麼辦
如果你在你的地區找不到黑人治療師，你可以考慮尋找遠程醫療服務提供商。一些遠程醫療治療師不在州內提供服務，這意味著他們可以在他們不居住的州內提供服務。你可以查看上麵數據庫中推薦的治療師是否能夠提供州外服務。
你也可以考慮與一位非黑人的治療師合作，但要表現出文化能力，並接受過反種族主義工作的培訓。你可以通過問這些額外的問題來評估非黑人治療師是否適合你:
- 你做了什麼工作來承認你的特權？
- 您是任何反種舍或文化主管組織的成員嗎？
- 您收到了什麼文化能力和反種族主義培訓？
- 您將如何認識到我們的差異是否成為為我提供治療的障礙？
現在您可以訪問識別正確治療師的數據庫，下一步是什麼？
決定什麼對你來說是重要的
一旦你有了潛在治療師的名單，最重要的是找到一個適合你的。在心理健康的保護傘下有許多職業，它們在教育、專業和培訓方麵各不相同。万博手机版manbetx此外，確定你能負擔得起的費用、可用性和個性，這些都是決定治療師是否適合你的因素。
許可、認證和教育
万博手机版manbetx心理健康專家可以提供各種背景的治療，包括心理學家、谘詢師、治療師、有執照的臨床社會工作者和精神病學家。這些學科所涉及的教育、學位和培訓的類型有一些差異。
心理學家已經獲得了臨床心理學、教育或谘詢的博士學位(博士和心理學博士)，並根據他們各自的狀態由他們的個人執照委員會頒發執照。心理學家專門利用心理測試和臨床訪談來評估客戶的心理健康。万博手机版manbetx心理學家可以提供個人和團體治療，並作出診斷。除了提供治療外，與其他相關職業不同的是，心理學家還可以進行人格、智力、能力傾向、神經心理學等方麵的評估和測試。
許可的臨床社會工作者（LCSW）或有執照的獨立社會工作者(LISW)是碩士水平的臨床醫生(m.s.w)，他們也根據各自的州獲得單獨的執照。康樂及文化事務員或liswws接受培訓和教育，以評估服務對象的精神健康，協助評估、診斷和提供治療、幹預服務、個案管理和宣傳服務万博手机版manbetx。
谘詢和治療專業人員包括注冊專業顧問(LPC)，注冊婚姻和家庭治療師(LMFT)，或注冊臨床酒精和藥物濫用顧問(LCADAC)。這些專業人員獲得了心理健康相關領域的碩士學位(碩士或碩士)，進行評估、診斷，並接受了提供與個人、群體和家庭有關的谘詢和幹預服務的培訓。万博手机版manbetxLCADAC的培訓包括與有藥物和藥物濫用挑戰的人合作、診斷和治療。
精神科醫生是醫生（M.D.）和持牌醫生，他們在精神病學完了完成教育和居住培訓。精神科醫生進行評估，診斷，規定藥物，並為心理健康狀況提供治療。万博手机版manbetx通常，在從心理健康專業人員評估和轉診後，人們會考慮尋求精神科醫生。万博手机版manbetx根據需求和情況，精神科醫生和心理健康專業人員可以合作，以提供藥物管理和治療服務。万博手机版manbetx
專業
取決於是什麼讓你接受治療，你可能想要確定尋找一個專業的治療師是否對你最有益處。這可以包括尋找一個治療師，重點關注抑鬱、焦慮、自尊、成癮、憤怒管理、人際關係挑戰、家庭和關係挑戰、性等領域。治療師可以接受培訓/認證的一些常見治療方式包括:認知行為治療（CBT）那辯證行為療法(DBT)， 和家庭治療．
關於創傷作為專業的重要說明
創傷是一個人在事件發生後與心理和生理痛苦作鬥爭的主觀體驗。經曆創傷會導致情緒反應和功能紊亂，這可能會對一個人的生活造成重大損害。創傷可以經曆一次或多次，並且在事件發生後會有長期的影響。代際創傷也可以產生重大和持久的影響。
雖然您可能不會認識到您對Tauma的反應，但在治療師的幫助下，您將能夠處理和發展應對技能。
成本和保險範圍
不幸的是，治療費用對一些人來說可能是個障礙。治療會議價格可量程取決於多種因素。一個療程的平均費用在75美元到150美元之間，但有些療程的費用可能高達300美元。
大多數保險提供精神/行為健康保險，其中您的保險公司將涵蓋您的治療服務百分比。如果您確實有保險，您的第一步將是交叉參考您的潛在治療師（您已被提及的初步列表，或者您已從上麵的數據庫之一中識別）。這被認為是一個網絡網絡提供商，這意味著您的保險將支付您的治療會議，通常您隻負責支付複製。
根據保險公司的不同，共付醫療費的範圍很廣。每節課的費用從10美元到50美元甚至更多。最好的做法是打電話給你的保險公司，詢問你的共同支付，免賠額，和額外的澄清問題。
如果你找到了一個潛在的治療師，但他們不接受你的保險，打電話給你的保險公司，看看你是否有任何網絡外的報銷福利。這意味著，盡管治療師可能不在你的保險網絡內，你仍然可以報銷你支付的治療費用的一定比例。
如果您沒有保險或不能支付全額會議費用，則還有其他選擇探索：
- 滑塊:一些治療師會根據你的收入來決定療程的費用。詢問治療師，如果這是他們提供的東西。
- 健康儲蓄帳戶(HSA):一種醫療保健計劃，其中免稅的利息可用於支付醫療服務。問問你的雇主，看看你是否有資格。
- 靈活開支帳戶(FSA)：您將資金投入的帳戶，允許您支付某些網絡費用，從而支付多個網絡費用，支付，免賠額和其他醫療服務。問問你的雇主，看看你是否有資格。
- 員工援助計劃(EAP)一項以工作為基礎的幹預計劃，為員工及其家人提供免費的健康服務。eap因計劃的具體細節而異，可能會提供數量有限的療程或治療服務。問問你的雇主，看看你是否有資格。
- 開放式心理治療集體：這是臨床醫生目錄，在辦公室和在線心理治療會議上提供，從30美元到60美元。
- 大學谘詢中心例如許多教育機構提供免費的谘詢服務。你也可以考慮在谘詢和治療方麵有碩士課程的學校作為一個選擇。
調度
在安排治療課程時，最好是靈活性，特別是您的攝入或與您的治療師的第一次預約。通常，治療師可能立即可用，因為取消或重新安排，可能不是對您最受歡迎的。然而，目標是首先和在該初始會話之後讓您在門口，您可以根據您的兩者效果最佳地協作和安排。在安排第一屆會議方麵，重要的是等待太久。
在調度時，總是在通勤時間，流量模式，一天中的時間，以及您的可用性不間斷 - 任何可能影響您準時和完全出現會話的能力。一些治療師收取遲到的費用或無節目費用，這可能是一項完整的會話費用，因此如果有任何挑戰，可以務必溝通，防止您參加會議。
當考慮安排額外的治療時間時，一定要評估治療師的位置和可用性是否適合你。
性格合適
治療是一種投資，所以在治療關係中，你感到舒適、被傾聽和被尊重是至關重要的，否則它不會起作用。人格在治療過程中扮演著重要的角色，因為每個人對某些人格類型的反應和反應都不同。在尋找心理醫生的時候，自我反省是很重要的。評估哪些因素對你來說是最重要的，哪些性格類型適合你，哪些可能會阻礙你。
找一個同性別同年齡的治療師對你來說重要嗎?你的治療師和你有相同的身份很重要嗎?你是否願意向一個與你性別、年齡或性取向不同的治療師傾訴你的感受和經曆?這些事情會影響你感覺被理解的能力，因此誠實地反映什麼對你重要是很重要的。
你對果斷和直接的態度反應良好嗎?還是你會覺得這種態度有些刺耳和嚇人?同樣重要的是，要認識到治療師是否在提醒你注意他們注意到的一個模式，這不是在評判或指責你，而是一個獲得更多洞察力和意識的機會。是否最好有一個更被動的治療師，讓你來指導會話?要明白治療師的角色不是一成不變的;在一些課程中，他們可能會更直接，而在其他課程中，他們會退後一步，讓你自由地發泄你的情感，而不會被打斷。
如何查看治療師的個人資料或網站
沒有“一種尺寸適合所有”方法，以治療師的個人資料。一些治療師概況提供了大量的信息，有些沒有。最低的大多數治療師簡介和網站將包括他們的許可，專業/人口，接受或會議率的保險，以及聯係信息。更廣泛的個人資料可能包括在實踐，培訓/認證，技能和專業知識，治療方式以及對其治療方法的個人哲學中的歲月。
通過對你想在治療中做什麼有一個大致的想法，你將能夠評估治療師檔案上的信息是否反映了你的治療需求。具體地說，你需要查看他們的個人資料中的一個領域——個人簡介、描述，或者是他們關注的興趣領域。
治療是一種團隊努力，所以你的治療師將幫助您培養特定的目標和目標，但重要的是要了解您的生活中有什麼領域。這將直接治療並允許您的治療師最適合您。例如，如果你正在努力挑戰（悲傷，煩躁，沮喪等），那麼你瀏覽潛在的治療師的個人資料，你將希望看到他們為情緒障礙，抑鬱症等人提供人口。
治療師的簡介會給你一個關於他們是誰和他們的專業領域的快照。一份檔案將不能告訴你你和治療師是否完全相容——這通常是在房間裏和治療師的會議期間感覺得到的。即使簡介中沒有包含大量的信息，或者你不確定他們是否是你要找的人，安排一次電話谘詢是一個很好的方法，可以了解更多信息，評估這個治療師是否適合你。
第一次打電話時應該問什麼問題
大多數治療師提供免費電話谘詢，通常最多可持續15分鍾。初始電話的目標是您作為潛在客戶端和潛在的治療師，以便更加了解彼此了解。不要害怕采訪你的治療師。
你可以通過以下問題了解更多關於治療師的信息:
- 你要接受新客戶嗎?在開始之前，您想知道此治療師是否接受新客戶，如果有任何障礙開始治療。如果他們不接受新客戶，請詢問他們是否可以為同事提供建議。
- 您的取消政策是什麼？如果取消政策在治療師之間變化，這很重要。您希望意識到您應該與他們安排初始會話的期望。
- 你以前和我這樣的人共事過嗎?您想知道此治療師是否有經驗處理像您這樣的客戶，以評估它們是否最合適，或者如果您應該從其他人尋求服務。
- 你的客戶大多是為什麼來見你的?這是衡量他們的典型客戶群體和最常見特長的另一種方法。
- 我能從你的工作中得到什麼?這使您可以了解治療師的作用和您在治療過程中的角色。
- 我們多久會見麵一次？這允許您要意識到期望，並確定您是否和治療師兼容會滿足會話的可用性。
- 你的典型療程是怎樣的?您想了解有關會話結構的更多信息。一些治療師提供“家庭作業”任務，以便在會議之間工作，而其他人則沒有。這有助於了解您在與此治療師一起使用的內容。
- 如果某些東西不適合我，我如何表達？在治療關係中建立反饋尤為重要。治療師與您合作解決您的治療目標，因此為了治療才能有益，您必須能夠表達幹預措施，治療方式，通信或其他因素，以便您可以共同努力尋找解決方案。
- 還有什麼需要了解我要弄清楚你是否能夠幫助我？這可以讓你向治療師提供更多的信息，並從最初的治療中了解更多的信息。
在您的第一次預約期間需要考慮什麼
第一屆會議的目標從谘詢後跟進。治療師將重點學習更多關於讓您對治療和了解更多關於您和您的經曆的信息。在本屆會議期間，預計治療師將進行某種形式的評估，該評估包括探索您當前環境，醫療條件，過去的治療曆史，家庭動態，親密關係，生活經驗和壓力反應的問題。
你應該在第一次會議期間和之後親自檢查。想想你在分享生活細節的時候是什麼感覺:
- 你覺得安全嗎?
- 你覺得有人在聽你說話嗎?
- 你覺得尊重了嗎？
- 你覺得治療師表現出了同情心和理解嗎?
- 你是否覺得治療師的語言和非語言交流對你是一種安慰?
- 你是否覺得治療師給了你足夠的時間來分享，而不覺得被打斷或匆忙?
自我評估將幫助你從一開始就評估治療師是否建立了舒適。第一次治療可能不足以決定這個治療師是否完美，但你可以識別出是否存在初始因素，如移情、信任和安全。
3-4次會議後要考慮什麼
在尋求心理健康治療時，一個常見的誤解是治療師會“治愈”你。万博手机版manbetx帶著這種期望去接受治療時要小心，因為治療師的工作不是解決你所有的問題，他們也不會有所有的答案。事實上，你才是你生活中真正的專家。然而，你的治療師將與你合作，幫助你確定你的治療目標，製定策略，並達到你想要的結果。
在開始階段，您的治療師將重點關注與您建立融洽關係，繼續了解更多關於您運作的方式，並幫助您識別要關注的區域。了解進度並不立即，可能需要時間來進行更改。
如果3-4次會議後，你會注意到你對治療師感覺不舒服，你無法與他們聯係，你不了解他們的反饋或指導，你的目標是為你選擇的，你沒有輸入，你的界限沒有尊重，你的界限沒有尊重，你的界限沒有尊重，或者您不允許提出問題或澄清信息的機會，然後您將想考慮這種關係是否合適。如果沒有，它可以完全有效地終止與此治療師會話。
找治療師就像約會;有些人在簡曆上看起來不錯，但是當你和他們約會的時候，你意識到這個人並不合適，你會繼續尋找，直到你找到那個適合你的人。
額外的資源
有關黑色社區和人群心理健康的進一步信息，以下資源可能會万博手机版manbetx有所幫助：
- 黑色情緒和心理健康集體万博手机版manbetx
- 黑人男性痊愈
- 鮑裏斯·L·漢森基金會
- 黑心理健康聯万博手机版manbetx盟
- 黑色心理健康
- 黑人女性的健康勢在必行
- 兄弟，你在我心裏
- SISTA AFYA.
- 在線治療師目錄万博手机版本登录入口:按專業、費用、可用性等對治療師進行分類。觀看介紹視頻和你正在考慮與之合作的治療師寫的文章。當你找到合適的對象時，直接預約他們的在線治療。
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